po prostu

[...] rozpiski trenerzy dają na siłowni" Bo pewnie nie mają pojęcia o treningu siłowym , ażeby pracować robili szybki kurs na instruktora na którym nawet nie słuchali , lub po prostu nie mają pojęcia ani papieru . Cel treningowy: masa co jest dla ciebie ważne 1. systematyka treningu ( inaczej szkoda czasu ) 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

nieee ... po prostu polacy stali się tak leniwi, że nie chce im się jeździć po krajach tzw syndrom patrioty

[...] wiecej. NA forum tez obowiazuja pewne reguly i zasady. Trzeba pomyslec zanim sie cos napisze, tak samo jak w zyciu, watpie zebys komus na silowni pokazal jego zdjecie i sadal takie pytanie bo bys po prostu został wysmiany wiec nie dziw się że i tutaj ludzie nie potratują Cie powaznie. Btw. poza ładna klatą w tym facecie nie ma nic nadzywczajnego.

truskawki, maliny, jabłko większe, albo po prostu zmniejsz trochę tego arbuza i będzie ok

Po prostu jak jesteś endo i jeszcze to dzień hi carb, to ilość cukru z 600 g arbuza może zostać zmagazynowana w postaci tłuszczu, ale oczywiście tak nie musi być, kwestia sprawdzenia.

[...] czułem lepsze "palenie" w klatce i jakby czucie mięśnia w innych obszarach niż przy wyciskaniu sztangi na ławce prostej. Czy technicznie źle ćwiczę ze sztangą, czy przez 3 miesiące po prostu klatka się do takiego treningu przyzwyczaiła i pompki były nowym bodźcem? Teraz zastanawiam się, czy nie zabrać się za trenowanie z ciężarem własnego ciała.

[...] wypina się klatke piersiową, w związku z czym bardziej się ją angażuje...A tzw. wyciskanie dupą, żeby te 10-20kg więcej poszlo, nie jest mostkiem, tylko jakimś pseudo-gimnastyko-wybujałem ruchem, polepszającym minimalnie ego i niszczącym kręgosłup. Już lepiej robić wymuszone powtórzenia z partnerem niż to coś, bo to po prostu niebezpieczne.

[...] nie rozciągałem się, odnowy biologicznej też nie stosowałem, a o czymś takim jak okres regeneracji w planie treningowym dowiedziałem się przed 3 dniami z tego Forum . Ja po prostu ćwiczyłem po 1-1.5 godz. dziennie dopóki jeszcze starczyło mi siły. Może mój "sekret" tkwi w tym, że w czasie ćwiczeń staram się jak najczęściej oddychać [...]

Dobra wiele się już na ten temat naczytałem i umiem też interpretować wyniki tych badań. Nie chcę tutaj tych wyników wstawiać bo i tak działam na własną rękę... Po prostu doszedłem do wniosku że może coś na wzrost testosteronu poskutkuje. Dodam że jestem bardzo ostrożny w tych sprawach. Czy ktoś umie mi polecić sprawdzony produkt?

w tym wieku jakiejs super diety nie potrzebujesz. po prostu nie jedz smieciowego zarcia. ludzie na wsi czesto jedza lepsze jakosciowo jedzenie niz miastowi z tego wzgledu ze maja wlasne warzywa i wedliny wlasnej roboty. najpierw jednak zalatw sprawe z tym barkiem zeby sie nie okazalo ze pogorszysz sobie. taka wizyta prywatnie do 150 zl powinna [...]

[...] się solidny trening siłowy trening cardio dodatkowo aby nieco dostarczyć sobie innej aktywności w wydatku energetycznego No i oczywiście faktycznie tutaj zmiana nawyków żywieniowych prowadzenie diety redukcyjnej będzie przydatne. Na sam początek nawet jak zaczniesz po prostu więcej się ruszać trenować to już pewne zmiany Powinny się pojawić

Po prostu tak pytam gdyż jestem początkujący jeśli chodzi o ten temat A jak pisałem wolę wypić twaróg niż jeść i myślę że jest to bardziej korzystne gdyż można jeszcze do szejkera wrzucić jakieś wartości. Ps. Czyli osobiście nie polecasz tuńczyka i lepiej zastąpić go piersią z kurczaka,która dotychczas jadłem tylko przed treningiem?

Po prostu tak pytam gdyż jestem początkujący jeśli chodzi o ten temat A jak pisałem wolę wypić twaróg niż jeść i myślę że jest to bardziej korzystne gdyż można jeszcze do szejkera wrzucić jakieś wartości. Ps. Czyli osobiście nie polecasz tuńczyka i lepiej zastąpić go piersią z kurczaka,która dotychczas jadłem tylko przed treningiem? tunczyk raz na [...]

Ale ja nic nie sugeruje,a tym bardziej jak masz wykonywać swoją pracę po prostu pisze co myślę. Nie byłem pewny co do tematu wyzej więc wolałem się spytać,i od tego jest to forum,bo gdyby każdy wszystko wiedział nie było by wogole tej strony także nie rozumiem o co Ci chodzi. Pozdrawiam

a może po prostu ciężej trenujesz i jest gorsza regeneracja?

a może po prostu ciężej trenujesz i jest gorsza regeneracja? No często mam pod oczami już ciemno jak kończę trening bo zapier*alam Myślisz ze to może być powodem braku porannej erekcji i ogólnie „flaka”?

Tak po prostu wolę kapsułki, ale prochem nie pogardzam jeśli ma wyjść dużo lepiej w stosunku cena/ilość :) Te AAKG mam zakupione, tylko będę je brał dopiero po skończonym cyklu na krecie, więc odpada na teraz. A co do coffeiny to ciekawe< nigdy o tym nawet nie słyszałem. U mnie na osiedlu znajomi brali już kilka przedtreningówek i polecają [...]

To jest miska Kowalskiego a nie kogoś uprawiającego BB, kto chce dobrze wyglądać. Dużo mleka, owoce, chlebek czyli masa węgli prostych (po prostu cukrów), kotlecik schabowy czyli panierka z bułki nasiąknięta utlenionym podczas smażenia tłuszczem. Po treningu to przydałoby się jakieś źródło szybkowchłanialnych węgli i białka czyli np jakiś gainer [...]

Będzie ok. Ja zazwyczaj dawałem długiego testa po prostu w pon i czw, najwygodniej było, a wahania testa itd, to przy naszym, amatorskim braniu nieistotne w tym przypadku

Właśnie nigdy nie stosowałem. Kiedyś schudłem dosyć dużo bez niczego (24 kg) po prostu biegając dzień w dzień po 10-14 km, teraz chcę zrzucić od 2 miesięcy 5 kg i niestety nic mi nie schodzi pomimo starań, dlatego postanowiłem zobaczyć czy ten produkt mi coś pomoże (dużo czytałem o różnych spalaczach). Dziękuję za szybką odpowiedź :) Pozdrawiam [...]